Gymnasik

  • „Es ist egal, wie langsam du voran kommst. Du überrundest noch immer jeden auf dem Sofa!“

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Gymnastik

Programme der Gymnastik-Abteilung

Functional Flow & Step

Angelika HoffmannMein Name ist Miriam Gerardi.
Ich bin seit 20 Jahren Kurstrainerin aus Leidenschaft. Ich bin Diplom Fitnessfachwirtin (IHK) und damit ein Trainings Allrounder. Zwischenzeitlich war ich auch in mehreren Studios in Ansbach und Nürnberg festangestellte Fitnesstrainerin und damit in allen Bereichen tätig. Mittlerweile widme ich mich wieder ganz meinen geliebten Groupfitness-Stunden. Die Gruppendynamik, die Regelmäßigkeit und dass man sich gegenseitig motiviert, macht das Training im Kurs so erfolgreich – früher wie heute. Gemeinsam schwitzen und eine gute Zeit haben, mit einer Prise Disziplin und vieeeel Spaß, das möchte ich euch in meinen Stunden gerne anbieten. Kommt vorbei und probiert es einfach aus, ich freue mich sehr auf euch!

STEP BURNING BEATS
Eine Ausdauer-Powerstunde zu mitreißender Musik: Der klare Fokus liegt hier auf dem Training des Herzkreislaufsystems. Als Bonus verbessert sich auch das Rhythmusgefühl und die Koordinationsfähigkeit. Wir erarbeiten aus einfachen Schrittkombinationen eine fließende Choreografie, die sich von Woche zu Woche fortsetzt. Diese 60 Minuten verfliegen im Nu – und die Kalorien gleich mit!

FUNCTIONAL FLOW
Dynamische Ganzkörperbungen aus dem Functional-Bereich werden so kombiniert, dass energiereiche und kraftvolle Bewegungsabläufe entstehen:
Mit Koordination und Kraft formen wir effektiv unsere Silhouette und erreichen dabei und auch die tiefliegende Stützmuskulatur.
Die fließende Kombination verschiedener Übungen statt unzählige Wiederholungen nur einer Bewegung machen diese Stunde anspruchsvoll und abwechslungsreich!
Und für noch mehr Variation trainieren u.a. auch mit verschiedenen Kleingeräten.

Ab Ende April diesen Jahres lade ich Euch jeden Mittwoch in die Schulturnhalle ein
Step 18.00 bis 19.00 Uhr
Functional Flow 19.15 bis 20.15 Uhr

Eure
Miriam

Trainingszeiten

Programm Ort Tag/Zeit
Step
Miriam Gerardi
Schulturnhalle Mittwoch
18.00 – 19.00 Uhr
Functional Flow
Miriam Gerardi
Schulturnhalle Mittwoch
19.15 – 20.15 Uhr
Calisthenics
Andrea Minke
Johannes Wostratzky
TSV Turnhalle
Sportplatz
Einsteiger
Dienstag und Donnerstag
18.15 bis 19.30 Uhr (Sommerregelung)         

Fortgeschrittene
Dienstag und Donnerstag
19.30 bis 20.30 Uhr

Sport für Ältere – 60+
Fritz Schülein
Schulturnhalle
Die Saison beginnt Ende September und endet nach ca. 25 Übungsstunden Ende April.
Freitag
16:00 bis 17:00 Uhr
Wirbelsäulengymnastik
Andrea Minke
Fritz Schülein
Schulturnhalle
Wird von Ende September bis Ende Mai
(30 Übungsstunden) des folgenden Jahres angeboten.
Dienstag (Fritz Schülein)
19:00 bis 20:00 Uhr           

Freitag (Andrea Minke)
18:30 bis 19:30 Uhr

Yoga
Caroline Biel
TSV Turnhalle
oder bei schönem Wetter
Sportplatz
Online via Zoom
Montag
20:00 21:30 Uhr Online via Zoom            

Mittwoch
18.00 19:30 Uhr für Einsteiger
20:00 21:30 Uhr für Fortgeschrittene

Yoga & Entspannung für Kinder
Caroline Biel
TSV Turnhalle Kinder von 6 – 9 Jahren
Freitag
13:00 bis 13:50 Uhr    

Kinder von 2 – 5 Jahren in Begleitung der Eltern
Freitag
14:15 bis 15:00 Uhr

Kontakt

Abteilungsleiterin
Christiane Raab
0171 9915567
christiane.raab@tsv-colmberg.de


Aktuelles Kursprogramm
Preisblatt

Aktuelle Kursangebote (PDF)
Preisübersicht (PDF)
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