Gymnasik

  • „Es ist egal, wie langsam du voran kommst. Du überrundest noch immer jeden auf dem Sofa!“

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Gymnastik

Programme der Gymnastik-Abteilung

Functional Flow & Step

Angelika HoffmannMein Name ist Miriam Gerardi.
Ich bin seit 20 Jahren Kurstrainerin aus Leidenschaft. Ich bin Diplom Fitnessfachwirtin (IHK) und damit ein Trainings Allrounder. Zwischenzeitlich war ich auch in mehreren Studios in Ansbach und Nürnberg festangestellte Fitnesstrainerin und damit in allen Bereichen tätig. Mittlerweile widme ich mich wieder ganz meinen geliebten Groupfitness-Stunden. Die Gruppendynamik, die Regelmäßigkeit und dass man sich gegenseitig motiviert, macht das Training im Kurs so erfolgreich – früher wie heute. Gemeinsam schwitzen und eine gute Zeit haben, mit einer Prise Disziplin und vieeeel Spaß, das möchte ich euch in meinen Stunden gerne anbieten. Kommt vorbei und probiert es einfach aus, ich freue mich sehr auf euch!

STEP BURNING BEATS
Eine Ausdauer-Powerstunde zu mitreißender Musik: Der klare Fokus liegt hier auf dem Training des Herzkreislaufsystems. Als Bonus verbessert sich auch das Rhythmusgefühl und die Koordinationsfähigkeit. Wir erarbeiten aus einfachen Schrittkombinationen eine fließende Choreografie, die sich von Woche zu Woche fortsetzt. Diese 60 Minuten verfliegen im Nu – und die Kalorien gleich mit!

FUNCTIONAL FLOW
Dynamische Ganzkörperbungen aus dem Functional-Bereich werden so kombiniert, dass energiereiche und kraftvolle Bewegungsabläufe entstehen:
Mit Koordination und Kraft formen wir effektiv unsere Silhouette und erreichen dabei und auch die tiefliegende Stützmuskulatur.
Die fließende Kombination verschiedener Übungen statt unzählige Wiederholungen nur einer Bewegung machen diese Stunde anspruchsvoll und abwechslungsreich!
Und für noch mehr Variation trainieren u.a. auch mit verschiedenen Kleingeräten.

Ab Ende April diesen Jahres lade ich Euch jeden Mittwoch in die Schulturnhalle ein
Step 18.00 bis 19.00 Uhr
Functional Flow 19.15 bis 20.15 Uhr

Eure
Miriam

Trainingszeiten

Programm Ort Tag/Zeit
Step
Miriam Gerardi
Schulturnhalle Mittwoch
18.00 – 19.00 Uhr
Functional Flow
Miriam Gerardi
Schulturnhalle Mittwoch
19.15 – 20.15 Uhr
Calisthenics
Andrea Minke
Johannes Wostratzky
TSV Turnhalle
Sportplatz
Einsteiger
Dienstag und Donnerstag
18.15 bis 19.30 Uhr (Sommerregelung)   

Fortgeschrittene
Dienstag und Donnerstag
19.30 bis 20.30 Uhr

Sport für Ältere – 60+
Fritz Schülein
Schulturnhalle
Die Saison beginnt Ende September und endet nach ca. 25 Übungsstunden Ende April.
Freitag
16:00 bis 17:00 Uhr
Wirbelsäulengymnastik
Andrea Minke
Fritz Schülein
Schulturnhalle
Wird von Ende September bis Ende Mai
(30 Übungsstunden) des folgenden Jahres angeboten.
Dienstag (Fritz Schülein)
19:00 bis 20:00 Uhr     

Freitag (Andrea Minke)
18:30 bis 19:30 Uhr

Yoga
Caroline Biel
TSV Turnhalle
oder bei schönem Wetter
Sportplatz
Montag
9:00 bis 10:30 Uhr        

Mittwoch
18:00 bis 19:30 Uhr und 20:00 bis 21:30 Uhr

Kontakt

Abteilungsleiterin
Christiane Raab
0171 9915567
christiane.raab@tsv-colmberg.de


Aktuelles Kursprogramm

Aktuelle Kursangebote (PDF)
Preisübersicht (PDF)
Anmeldeformular mit Einzugsermächtigung (PDF)

AKTUELLES

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Neues Kursangebot der Gymnastikabteilung

So es ist vollbracht! Das neue Kursangebot steht und wir freuen uns auch etwas ganz tolles neues anbieten zu können. Ab jetzt könnt Ihr Euch bei mir oder den zuständigen Trainer/innen anmelden. Es wäre toll, wenn Ihr es fleißig teilt…
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Miriam Gerardi neu im Trainerteam

Hallo! Ich heiße Miriam und bin seit 20 Jahren Kurstrainerin aus Leidenschaft. Ich bin Diplom Fitnessfachwirtin (IHK) und damit ein Trainings Allrounder. Zwischenzeitlich war ich auch in mehreren Studios in Ansbach und Nürnberg festangestellte…
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Selbstbehauptung/Wing Tchun

„Technik - statt rohe Kraft“ Der TSV Colmberg bietet für alle Kinder von 4 – 10 Jahren eine Gewaltprävention und Selbstbehauptung an. In diesem Kurs geht es darum, dass die körperliche Unversehrtheit und das Selbstvertrauen nicht selbstverständlich…

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