Gymnastik
Programme der Gymnastik-Abteilung
Functional Flow & Step
Mein Name ist Miriam Gerardi.
Ich bin seit 20 Jahren Kurstrainerin aus Leidenschaft. Ich bin Diplom Fitnessfachwirtin (IHK) und damit ein Trainings Allrounder. Zwischenzeitlich war ich auch in mehreren Studios in Ansbach und Nürnberg festangestellte Fitnesstrainerin und damit in allen Bereichen tätig. Mittlerweile widme ich mich wieder ganz meinen geliebten Groupfitness-Stunden. Die Gruppendynamik, die Regelmäßigkeit und dass man sich gegenseitig motiviert, macht das Training im Kurs so erfolgreich – früher wie heute. Gemeinsam schwitzen und eine gute Zeit haben, mit einer Prise Disziplin und vieeeel Spaß, das möchte ich euch in meinen Stunden gerne anbieten. Kommt vorbei und probiert es einfach aus, ich freue mich sehr auf euch!
STEP BURNING BEATS
Eine Ausdauer-Powerstunde zu mitreißender Musik: Der klare Fokus liegt hier auf dem Training des Herzkreislaufsystems. Als Bonus verbessert sich auch das Rhythmusgefühl und die Koordinationsfähigkeit. Wir erarbeiten aus einfachen Schrittkombinationen eine fließende Choreografie, die sich von Woche zu Woche fortsetzt. Diese 60 Minuten verfliegen im Nu – und die Kalorien gleich mit!
FUNCTIONAL FLOW
Dynamische Ganzkörperbungen aus dem Functional-Bereich werden so kombiniert, dass energiereiche und kraftvolle Bewegungsabläufe entstehen:
Mit Koordination und Kraft formen wir effektiv unsere Silhouette und erreichen dabei und auch die tiefliegende Stützmuskulatur.
Die fließende Kombination verschiedener Übungen statt unzählige Wiederholungen nur einer Bewegung machen diese Stunde anspruchsvoll und abwechslungsreich!
Und für noch mehr Variation trainieren u.a. auch mit verschiedenen Kleingeräten.
Ab Ende April diesen Jahres lade ich Euch jeden Mittwoch in die Schulturnhalle ein
– Step 18.00 bis 19.00 Uhr
– Functional Flow 19.15 bis 20.15 Uhr
Eure
Miriam
Trainingszeiten
Programm | Ort | Tag/Zeit |
Step Miriam Gerardi |
Schulturnhalle | Mittwoch 18.00 – 19.00 Uhr |
Functional Flow Miriam Gerardi |
Schulturnhalle | Mittwoch 19.15 – 20.15 Uhr |
Workout Andrea Minke |
TSV Turnhalle Sportplatz |
Dienstag 18.15 bis 19.15 Uhr Donnerstag |
Sport für Ältere – 60+ Fritz Schülein |
Schulturnhalle Die Saison beginnt Ende September und endet nach ca. 25 Übungsstunden Ende April. |
Freitag 16:00 bis 17:00 Uhr |
Wirbelsäulengymnastik Andrea Minke Fritz Schülein |
Schulturnhalle Wird von Ende September bis Ende Mai (30 Übungsstunden) des folgenden Jahres angeboten. |
Dienstag (Fritz Schülein) 19:00 bis 20:00 Uhr Freitag (Andrea Minke) |
Yoga Caroline Biel |
TSV Turnhalle oder bei schönem Wetter Sportplatz Online via Zoom |
Montag 20:00 – 21:30 Uhr Online via Zoom Mittwoch |
Yoga & Entspannung für Kinder Caroline Biel |
TSV Turnhalle | Kinder von 6 – 9 Jahren Freitag 13:00 bis 13:50 Uhr Kinder von 2 – 5 Jahren in Begleitung der Eltern |
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